jak zdjecia

Krzykacz, dzięki, że się odezwałeś. Dzisiaj jest choojowe światło, ale robiłem, co mogłem. Fejk poznać na pierwszy rzut oka, jak ktoś miał w ręku org. Oczywiście pusty flakon, który zostawiłem dla porównania, jest ok. Mam nadzieję, że ten pełny (i jego pozostali bracia) też są ok. Naklejki na opakowaniu są naklejone w drugą stronę, stad wydają [...]

[...] z braku funduszy i chęci zmienienia czegoś w jadłospisie zamiast piersi z kuraka zakupiłem udziec z kuraka. upiekłem je korzystając z: polecam, bardzo dobry smak i wreszcie jakaś odmiana. EDit: w między czasie sprawdziłem jak wygląda kcal i wartości piersi z kuraka w stosunku do połowe tańszych ud z kuraka: pierś z kuraka(100g): t-1,3g b-21,50g [...]

kiepsko mi wychodzą zdjęcia, i nie spodziewam się teraz jakiś szczególnych efektów. Tak naprawdę ostatni miesiąc w mojej ocenie przez lustrem nie przyniósł żadnych efektów wizualnych. Wagowo oczywiście spadek jest i to całkiem spory. Również różnicę widać w ciuchach które z za małych robią się za duże teraz, co jeszcze miesiąc temu nie miało [...]

ja mam takie samo podejście jak bubel, czuje że nic się nie ruszyło - wklejam zdjęcia a tu połowy człowieka nie ma

[...] Niedoczas. Ostatni trening w tym roku przede mną. Pany - nie panikuję. I tak jest miodzio. Doskoczyć do poziomu 100 kg na ławie w seriach, to jednak jakiś progres. Dzisiaj pójdę, położę się na ławie. Wycisnę. Odpocznę. Dołożę 2,5 - 5 kg. Wycisnę. Odpocznę. Przejdę się. Dołożę. I tak do końca. Bezapelacyjnie. Mojego lub [...]

Marcelu wyślę Ci link do profilu Wojtka na FB. Problem taki, że chłopak zarabia tak na życie w Holandii i musiałbyś się przelecieć. Chyba warto. Jak coś to mogę Cię zapowiedzieć prawie szwagrowi :-) Morsowałem 1x i było cudownie. W Szwecji mieli takie molo do morza zakończone sauną. Z Sauny można było bezpośrednio do morza wejść i tak kilka razy. [...]

Poćwiczyłem trochę. Cały dzień czułem jakieś takie przymulenie i myślałem nad dniem wolnym, ale koniec końców... Nieprzeparty czar kuleczek z uszami... Jak dociągnę tym rytmem do końca miesiąca to będę miał małą satysfakcję, że codzienny trening to była rutyna w styczniu 2016 i dobra wróżba na cały rok. Trening: 10 swingów oburącz - 1 wyciśnięcie [...]

Aha MaGor jak będziesz stał w tej masce nastawionej na maksa, w przeręblu lodowatej wody w środku zimy po szyje wywijajacego kettlami nad głową to będzie ten moment kiedy ludzie zaczna podchodzic robić sobie zdjęcia i prosic o Twój autograf. Przemyśl.

Aha MaGor jak będziesz stał w tej masce nastawionej na maksa, w przeręblu lodowatej wody w środku zimy po szyje wywijajacego kettlami nad głową to będzie ten moment kiedy ludzie zaczna podchodzic robić sobie zdjęcia i prosic o Twój autograf. Przemyśl. Kurde, padłem ;-) :-D lajk ;-)

[...] on to i tak będzie dobrze, póki co do pięt mu nie dorastasz, a jego staż nie czyni go kiepskim, wręcz przeciwnie Ponadto straszny z Ciebie hipokryta. Uzewnętrzniasz się tu jak to chamstwa nie znosisz, co zauważyłem jednak jesteś najbardziej chamską osobą w tym temacie. Mówię co zauważyłem, co myślę. Nie wyzywam Cię, nie ubliżam Ci. Choć jestem [...]

[...] wiec czy np moze zastapic unoszenie kolan do klaty w zwisie, brzuszkami z obciazeniem? Z brzuchem to dużej filozofii nie ma. Poczytaj Atlas Ćwiczeń i tyle. nie wiem jak wyglada "Ściąganie wyciągu górnego do klaty (chwytem młotkowym)" jak to złapac młotkowym:/. Napisałem wyżej. Czy martwy ciag nie jest grozny bez pasa? bo nie [...]

Haha, dawać sogi, chłopaki jak dają zdjęcia to dostają tyle sogów, a ja?

Dzięki leci, rower sobie zamówiłem alu rama 950zł będę sobie do roboty śmigał a jak waga zdjęcia miały być musimy pogadac na gg ale wchodze teraz jakoś raz w tygodniu i to na chwile P.S chvjowy avek nie? Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-08-31 20:23:51

zdjecia beda jak bedzie 120kg

Zła wiadomość jest taka, że tłuszcz schodzi skąd chce i jak widzę po sobie (a już zrzuciłem 10 kilo) to z cycków i z brzucha praktycznie schodzi najwolniej. Ale nie trać nadziei, radziłbym CI policzyć kalorie z tego co jesz i zapotrzebowanie, zrobić lekki minus i powinno być dobrze, ale w 8 tygodni to się tego brzucha nie zrzuci raczej, [...]

No właśnie wszyscy pewnie to rozumiemy ,że to twoja praca ,ale tak jak napisał Sajra możemy powrzucać zdjęcia początkowe podać wymiary wagę itd. z czasem napisać jak się czujemy jak na treningu było czy jest progres czy nie np po dwóch tygodniach czy tam po tygodniu podawać swoja wage pomiary no i właśnie ta wzajemna motywacja i uwago co i jak , [...]

[...] Waga : 50 Wzrost : 165 cm Staż treningowy: dawno i nieprawda, mozna powiedziec ze brak Obwód pasa 82 Obwód klaty:71 Obwód uda:48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rolkach, rowerze, w sezonie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ;) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ruch na [...]

[...] w torbie, nie poruszam się samochodem tylko zazwyczaj komunikacja, bądź taksówkami, poza tym kiedy zbieram ciuchy do sesji prócz swoejej torby nosze meeeeeega dużo siat no i jak ja mam wtedy sie ratowac?!?! dzis zrobiłam tak: (jakies ewentualne uwagi to chętnie skorzystam z konstruktywnej krytyki) I: owsiane 30g porcja białka truskawki II: porcja [...]

Siema.Nie nagram jak robię 300 czy 400 pompek bo aparat tyle nie nagra,max.kilka minut może nagrać.Russell88 no pęknie pęknie(może), hehehe i mam nowy nick Pepcik,nawet fajny,ale z BDG nie jestem,widziałem Twój dziennik zaraz jak go założyłeś i pierwsze co mi się rzuciło w oczy to to że trenujesz pchnięcie kulą,jeszcze chyba nigdy na SFD nie było [...]

Itamiku - to było do Mnie, gdyż wykazałem swoją dezaprobatę na brak źródeł białka w dziennym/tygodniowym/miesięcznym bilansie, o nie, jak mogłem! ;) Widocznie, na forum, które jest poświęcone całkowicie kwestiom sportowym, jest jeszcze ktoś, kto uważa, że węglowodany, bez udziału tłuszczy i białka zbudują masę/sylwetkę czy cokolwiek innego na czym [...]